골드키위 : 효능 칼로리 보관법 그린키위 차이점?

오늘 알아볼 것은 골드키위 효능 대해서 알아볼 것입니다. 많이들 그린키위 먹다가 골드키위 한번 먹게되면 골드키위만 계속해서 먹고 계시지 않나요? 실제로 더 달달하여 맛도 좋고 영양성분이 풍부하여 몸에도 좋다고 하는데요. 구체적으로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

골드키위 vs 그린키위

 

골드키위는 뉴질랜드에서 그린키위를 개량 품종한 제품이라고 합니다. 실제로 금색과 비슷한 노란색을 띄고 있어서 골드키위라고 불려지게 되엇는데요

 

 

놀라운 것은 단순히 이쁘고 맛이 좋은 것 뿐만 아니라 몸에도 좋다고 하는데요. 혈당지수를 가리키는 GI 의 경우 50이하인 식품들은 저혈당 제품에 속해 질환을 가지고 있으신 분들도 부담없이 섭취할 수 있습니다.

 

 

하지만 그린키위의 GI 지수는 39 / 골드키위의 GI 지수는 38로 오히려 그린키위보다 저혈당 식품에 속하며, 비타민c 함유량은 그린키위 대비 2배에 속합니다

 

 

마지막으로 칼로리 또한 골드키위가 더 적은 것을 알 수 있었는데요. 일반적으로 골드키위 1개 칼로리는 65kcal 정도라고 하며, 그린키위보다 적은 칼로리에 속한다고 합니다.

 

 

 

 

 

골드키위 효능

 

01. 피로회복

그린키위 대비 비타민 c 함량이 두배나 높은 골드키위는 높은 비타민c로 인해 피로회복 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

02. 피부미용

또한, 풍부한 비타민c로 인해 항산화 작용이 활발한 것이 특징인데요. 사람이라면 누구나 숨을 쉬면서 활성산소가 쌓이게 됩니다.

 

 

이러한 활성산소는 세포들의 노화를 촉진시키는데요 비타민 c의 항산화 작용으로 인해 활성산소를 제거함으로써 피부 노화 및 미용에 도움을 줄 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

03. 변비예방

풍부한 식이섬유로 인해 장운동을 활성화 시킴으로써 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

04. 혈액 순환 개선

마지막으로 풍부한 베타카로틴 성분과 펙틴 등 혈관 건강에 도움을 주는 성분들로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 속 노폐물 개선에 도움을 주어 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

마무리하며

 

이상으로 오늘 골드키위 효능 및 그린키위 대비 장단점에 대해 알아보았는데요. 맛도 좋고 몸에도 더욱 좋기 때문에 비싸다는 것이 단점이 될 수 있겠네요.