단감 효능과 부작용, 칼로리, 보관법 알아보기

오늘 알아볼 것은 겨울 제철 과일인 단감 효능 및 칼로리 등에 대해서  알아볼 것입니다. 겨울철 제철과일이라고 하면

대표적인 것이 딸기, 귤 등이 있는데요. 감도 빼놓을 수 없는 과일이죠. 기호에 따라 익혀서 반시로도 먹으니 효능 알아보시고 건강 챙기시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

단감 칼로리

 

감은 달달하면서도 아삭아삭 씹히는 맛이 일품인데요. 과일 자체가 그러하듯이 열량이 높은 편은 아닙니다.

 

• 100g 기준 44kcal

단감은 100g 기준 44kcal이라고 하는데요. 낮은 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트 용으로도 안성맞춤인 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

단감 효능

 

01. 피부 및 노화 방지

가장 첫 번째 효능은 피부에 좋다는 것입니다. 단감에는 사과 대비 10배 이상의 비타민c가 있다는 사실 아시나요? 실제로 그러한대요. 정말 풍부한 함유량임을 알 수 있습니다.

 

 

이러한 풍부한 비타민c는 항산화 작용을 통해 혈관 속 세포들의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주기 때문에 주름 방지 및 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

02. 혈액순환

두 번째 효능은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치는 높임으로써 혈액 순환 개선에 도움을 준다는 것입니다. 또한 혈관벽을 튼튼하게 하여 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

03. 지혈 및 살균 작용

그 다음 효능으로는 감 속의 유명한 탄닌 성분으로 인해 살균에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 피를 빨리 응고시켜 상처가 생겼을 시 치유 속도 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

또한, 탄닌 성분은 술을 먹으면 합성되는 아세트알데히드 성분 분해에 도움을 줌으로써 숙취해소에 도움을 주고, 간 손상 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

04. 안구 건강

마지막으로 감 속의 풍부한 비타민a는 안구가 건조해지는 것을 예방하는데 도움을 주며, 안구를 보호하는데에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

단감 주의사항은?

 

아무리 좋은 음식이라고 해도 과도한 섭취는 좋지 않습니다. 감 속의 탄닌 성분은 수분을 많이 흡수하기 때문에 장운동에 안 좋을 수 있으며, 위산 분비에 영향을 미쳐 소화 능력 저하로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

단감 보관방법

 

단감의 껍질을 벗기지 않았다면 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 최대 60일간 보관이 가능하다고 하니 참고 바라며, 만약 껍질을 벗겼다면 물러질 수 있기 때문에 바람이 통하지 않는 지퍼백에 담아서 보관해주세요.

 

 

 

 

 

마무리하며

 

이상으로 오늘 단감 효능 및 부작용, 칼로리 등등에 대해서 알아보았습니다. 제철 과일만큼 건강도 챙기고 맛을 챙길 수 있는 음식이 흔하지 않은데요. 올 겨울 꼭 한번 드셔보시길 바랍니다.