차전자피 효능 및 부작용, 먹는법, 제품 추천

오늘은 차전자피 효능 및 부작용, 먹는법 대해서 알아볼 것입니다. 변비는 남녀노소 불문하고 찾아오는 고민 중 하나이지만, 특히나 여성의 경우 월경으로 인한 호르몬 주기 변화로 변비를 자주 겪게 되는데요. 그에 도움을 줄 수 있는 차전자피 효능 구체적으로 알아볼테니 하단 포스팅 참고해주세요.

 

 

 

 

 

차전자피이란?

 

차전자피란 질경이 씨앗의 껍질 지칭합니다. 식물 씨앗의 껍질을 갈아만든 형태이기 때문에 식이섬유가 풍부하다는 특징이 있는데요. 독특한 점은 물과 만나면 40배 이상 팽창하는 특징을 가지고 있는데요 이 떄문에 다른 식이섬유 제품보다 변비에 큰 도움을 줄 수 있는 것이죠.

 

 

또한 자연원료 특성상 부작용이 있거나 문제될 만한 요소가 없기 때문에 비록 맛은 없더라도 많은 여성분들이 찾아주시는 제품 중 하나입니다. 그렇다면 조금 더 구체적인 효능은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

차전자피 식이섬유 효능

 

주요 효능 중 하나로써 40배 팽창하는 특성과 젤리 같은 특성으로 인해 장 운동을 활성화 시키고, 장 속 노폐물들을 흡착하고 밀어냄으로써 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 유지하는데에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

실제 차전자피는 제품에 따라 다를 수 있지만, 브로콜리의 32.8배 / 보리의 2.6배 / 시금치의 4.5배 / 고구마의 2배에 달하는 식이섬유 양을 함유하고 있는데요. 이러한 풍부한 식이섬유를 섭취하게 되면 포만감을 유지하게 됨으로써 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

차전자피 부작용

 

그렇다면 부작용은 없을까요? 어떤 좋은 제품이든 모든 사람을 만족시키는 것은 불가능합니다. 이는 차전자피도 마찬가지 인데요. 식품의 경우 몸에 좋다고 하여 과도하게 섭취하는 것은 권장드리지 않습니다. 이외 특별한 부작용은 없지만, 물을 흡수하여 40배 가량 흡수하기 때문에 섭취 시 충분한 물을 마셔주시는 것을 권장드리겠습니다.

 

 

 

 

 

차전자피 먹는법

 

올바른 차전자피 먹는법은 첫 번째로 충분한 물을 드셔주시는 것입니다. 차전자피는 많이 먹어도 효과가 없다고 하시는 분들의 특징 중 하나가 물을 충분히 드셔주시지 않는 다는 것인데요. 이는 매우 중요합니다. 생각한 것보다 많이 드셔주세요.

 

 

또한, 가급적 찬 물에 타서 드셔주시는 것을 권장드리며 자연 원료 특성상 맛이 없을 수 있기 때문에 요플레에 타먹거나 꿀과 함께 섞어 드시거나, 쉐이크에 타서 먹어주거나, 샐러드에 뿌려서 드시는 등 본인 방법에 맞게 꾸준히 드시는 것을 권장드립니다.

 

 

 

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마무리하며

 

이상으로 오늘 차전자피 효능 및 부작용, 먹는법 등에 대해서 알아보았는데요. 자기 자신한테 맞는 제품과 방법대로 섭취를 하신다면 어떤 제품이든 원하시는 효과를 보실 것으로 기대합니다. 잘 확인해보시고 섭취에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.